Alvás vezetés. Az álmosság kezelésének módjai

A volán mögött álmos ember viselkedése ugyanolyan veszélyes, mint egy ittas sofőr viselkedése. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik 20 órát nem aludtak, hasonlóan viselkednek, mint a 0,5 ppm* véralkoholszintű sofőrök.

Az alváshiány olyan, mint a túl sok alkohol

Az elalvás és a fáradtság jelentősen csökkenti a koncentrációt, meghosszabbítja a reakcióidőt, és nagyon negatívan befolyásolja a helyzet helyes értékelését az úton. Az alkohol és a kábítószer hasonló módon működik” – mondta Zbigniew Veseli, a Renault Biztonságos Vezetési Iskola igazgatója. A fáradt és álmos emberek 50%-kal lassabban reagálnak, mint az álmos és kipihent emberek, és viselkedésük hasonló a 0,5 ppm* alkoholkoncentrációjú sofőrökéhez.

Kit fenyeget az a veszély, hogy elalszik vezetés közben?

Leggyakrabban először elalszik a volánnál:

– hivatásos sofőrök, akik egyszerre több száz, sőt több ezer kilométert tesznek meg,

- műszakban dolgozók, akik éjszakai műszak után vezetnek,

- nyugtatókat és egyéb koncentrációt csökkentő szereket szedő járművezetők,

– azok a sofőrök, akik nem törődnek azzal, hogy eleget aludjanak.

Figyelmeztető jelek

Ha úgy találja, hogy nehézségei vannak a fókuszálásban, gyakrabban pislog a szeme, és elnehezül a szemhéja, ne késlekedjen, és a lehető leghamarabb állítsa le a járművet egy biztonságos helyen. A mikroalvás tüneteinek figyelmen kívül hagyása tragikus lehet a Renault Autósiskola oktatói szerint. A fáradt vezetés vagy a mikroalvás egyéb tünetei a következők:

- Nehéz emlékezni arra, hogy mi történt az úton az út utolsó kilométerein;

– az útjelző táblák, jelzések és kijáratok figyelmen kívül hagyása;

- gyakori ásítás és szemdörzsölés;

- problémák a fej egyenes tartásával;

- nyugtalanság és ingerültség érzése, hirtelen remegés.

Mit kell tenni?

Annak érdekében, hogy ne fáradjon el és ne aludjon el vezetés közben, a tervezett utazás előtt mindenekelőtt aludjon egy jó éjszakát. Becslések szerint egy felnőttnek napi 7-8 óra alvásra van szüksége – emlékeztetnek a Renault autósiskola oktatói. Ha azonban elfáradunk a volán mögé, több módszerrel is elkerülhetjük a veszélyes helyzeteket az úton – adjunk hozzá buszokat.

Ha vezetés közben fáradtnak és álmosnak érzi magát, ne feledje:

– megállók rövid sétákra (15 perc);

- parkoljon le egy biztonságos helyen, és szunyókáljon egy rövid ideig (ne feledje, hogy az alvásnak rövidnek kell lennie - legfeljebb 20 percet, különben a hatás megfordulhat);

- Legyen óvatos az energiaitalokkal és a kávéfogyasztással, mert ezek rövid távú hatást fejtenek ki, és hamis fizikai állapotérzetet kelthetnek.

* US News & Word Report: Az álmos vezetés ugyanolyan rossz, mint az ittas vezetés