5 hiba, amit a kezdő hegyikerékpározásnak el kell kerülnie

A hegyi kerékpározás ösztönző, izgalmas és egészséges hobbi, ha megvan az a szint, hogy a lehető legteljesebb mértékben élvezze. Vannak azonban olyan buktatók, amelyekkel sokan szembesülnek induláskor. Íme néhány a leggyakoribb hibák és a javításukra vonatkozó tippek.

Ne nézz messzire előre

A kezdő első hibája, hogy az első kerékre vagy közvetlenül elé néz. Ha országúti kerékpáron lennénk, az rendben is lenne (bármilyen…), de mountain bike-on minden akadály, ami a gumiabroncs elé kerül, meglepetés, és nincs időd előre gondolni, mi vezethet az eséshez! "Bárhová nézel, a kerékpárod követni fog." Ha a szemed megáll egy akadályon, amit el akarsz kerülni, például egy sziklán, és minél többet nézed, annál gyakrabban fogod megcélozni! A trükk az, hogy figyelmen kívül hagyja a sziklát, és az eredeti útra összpontosít, amelyet megkerült.

MEGOLDÁS: Ha lehetséges, nézzen előre legalább 10 méter távolságra, így lesz ideje meghozni a megfelelő döntéseket a követni kívánt pályával kapcsolatban. Hagyja figyelmen kívül a legtöbb akadályt, hogy jobban megkerülje őket. Koncentrálj arra az útra, amelyen járnod kell, mert ezen kell menned.

Válassza ki a rossz dizájnt

Amikor a sebességváltásról van szó, minden a várakozáson múlik. Ahogy közeledik az emelkedőkhöz vagy az akadályokhoz, számítson arra, hogy elejét vagy sebességfokozatot váltson, hogy legyen ideje folytatni a megfelelő fejlesztést. Az egyik legnagyobb hiba, amit az újoncok elkövetnek, hogy túl keményen és ezért túl lassan fejlődnek.

Ez számos problémát vet fel: először is sok erőfeszítést igényel (és nehéz a térd), hogy lépést tartson bármilyen terepen, kivéve a tökéletesen sík vagy nagy sebességet. Sem készséged, sem erőd nincs a lassítás fenntartásához. tempó / alacsony sebesség nem ideális körülmények között.

Amellett, hogy mikor veszi észre, hogy túl keményen pedáloz, gyakran már késő: egy kis emelkedés is elég ahhoz, hogy elveszítse teljes lendületét és egyensúlyát. Gyakori hiba, hogy teljesen ki akarják cserélni a hajtóművet: ez nem okoz reccsenést és súrlódást? A motor egyszerűen utál téged.

MEGOLDÁS: A jó ütem 80-90 ford./perc. Találja meg a megfelelő lánckerék-lánckerék arányt, hogy a terepviszonyoktól függetlenül egyenletesen tartsa ezt a tempót. A sebességváltást jelentősebb pedálerőfeszítés nélkül kell végrehajtani, és a láncnak a lehető legegyenesebbnek kell maradnia, hogy optimalizálja a súrlódást és ne sérüljön meg. Kerülni kell az olyan kereszteződéseket, mint a kis lánctányér-kis fogaskerék vagy nagy lánctányér-nagy fogaskerék.

Túl fújt gumik

A túlfújt gumik gyorsabban gördülnek (talán?), De rontják a tapadást, a kanyarodást és a fékezést.

A tapadás rendkívül fontos a hegyi kerékpározásban, és az abroncs különböző felületeken deformálódásának az eredménye. A túl magas légnyomás ezt megakadályozza.

MEGOLDÁS: Minden út előtt ellenőrizze a gumiabroncsok nyomását. A nyomás abroncstípusonként és a tereptípusonként változik, bátran kérdezze meg a környék tapasztaltabb mountain bike-osait. Általában 1.8-ról 2.1 bar-ra megyünk.

A megfelelő bicikli?

Megvásároltad a megfelelő szobakerékpárt, amit szeretnél? A mountain bike a megfelelő kerékpár az Ön testtípusának? Nincs annál rosszabb, mint egy alkalmatlan, túl nehéz, túl nagy, túl vékony vagy túl széles gumiabroncsokkal mountain bike-on közlekedni... olyan, mintha fogóval próbálnánk kinyitni a sört. Mosás, megoldható, de lehet, hogy nem túl hatékony.

MEGOLDÁS: Beszéljen kerékpárkereskedőjével, ismerőseivel, keressen a neten, végezzen gyors testtartás felmérést, és tegye fel magának a megfelelő kérdéseket a jövőbeli gyakorlatával kapcsolatban.

Tekintse meg cikkünket is, hogy megtalálja a kerékpárjához megfelelő méretet.

Egyél jól és igyál jót

A hegyi kerékpározás sok energiát igényel. Balesethez vezethet, ha a túra előtt vagy alatt nem táplálja fel a szervezetét; Az egyik legrosszabb kerékpáros élmény. Ez akkor is előfordul, ha kiszárad.

MEGOLDÁS: Egyél jól, mielőtt elkezdené, étkezzen egészségesen. Mindig vigyen magával vizet, lehetőleg Camelbak hidratálásban, mivel könnyű inni lovaglás közben. Vigyél magaddal ételt: egy banánt, egy darab gyümölcstortát, egy granolaszeletet vagy néhány energiaszeletet vagy zselét, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben.