Hogyan lehet elkerülni a striákat a terhesség alatt? 5 módszer a bőr ápolására terhesség alatt

Bár a terhesség alatti striák teljesen természetes jelenségek, megjelenésük intenzitása jelentősen csökkenthető, méghozzá egy kis erőfeszítéssel és elkötelezettséggel. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet egyszerűen és igazán hatékonyan elkerülni a terhesség alatti striákat. Tekintse meg 5 bevált módszerünket!

1. Hidratálás és terhesség alatti striák megelőzése 

A striák elkerülésének fő módja a test hidratálása. P.A vízivás egyike azoknak az egészséges szokásoknak, amelyeket nagyon sok embernek gondot okoz a megfelelő szintű megvalósítása és fenntartása. A terhesség alatt a víz még fontosabbá válik a szervezet számára, mint korábban, mivel nő a folyadékszükséglet. Ez egyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy most már nemcsak Ön, hanem a baba iszik, másrészt a belső szervek súlyának növekedése. Az Anya és Gyermek Intézete szerint egy terhes nőnek körülbelül 2,3 liter folyadékot kell fogyasztania, ennek az értéknek a 80%-a víz (azaz 1,8 liter). A fennmaradó fél liter gyógyteák formájában lehet.

És milyen jelentősége van a test hidratálásának a terhesség alatti striák megelőzésében? Az ivással többek között hidratálja a bőrt, ami fiatalságában és fokozott rugalmasságában nyilvánul meg. Így rugalmassá, puha tapintásúvá és striák nélkül válik. Sőt, a víz nemcsak segít elkerülni ezeket a specifikus repedéseket, hanem csökkenti azoknak a láthatóságát is, amelyeket már lát a testén.

2. Kellemes masszázsok és a bőr hidratálása a terhesség alatti striák nélküli testért folytatott küzdelemben 

A víz belülről, kívülről pedig a bőr hidratálásáért felelős: megfelelő balzsam a terhesség alatti striák ellen. Miért ez a termék? A striák kezelésére szolgáló speciális kozmetikumok gazdagok olyan összetevőkben, amelyek emellett hidratálják a bőrt, mint például a fukogel vagy csiganyálka néven ismert poliszacharid. A terhesség alatti striák elleni balzsamok emellett megszüntetik az elszíneződést, és kollagénnel és elasztinnal látják el a szervezetet, vagyis olyan összetevőket, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért és csökkentik a hegek láthatóságát az üregek kitöltésével.

Ne feledje, hogy az alkalmazás módja ugyanúgy felelős a kozmetikai termék hatékonyságáért, mint az összetétele. A striák leküzdésére nem elég csak egy balzsamot felkenni egy adott testfelületre, érdemes egy speciális masszázst is elvégezni. Ez nemcsak a gyógyszer felszívódását könnyíti meg, hanem javítja a vérellátását is, ami felgyorsítja a bőr regenerálódását, egyúttal fellazítja az ödémás vagy gyulladt testet.

3. A, C és E vitamin terhesség alatti striák ellen

Az A-, C- és E-vitamin szinte egy szent hármas a szép, egészséges bőr ápolása szempontjából, beleértve annak kiváló állapotát: feszességét, rugalmasságát, simaságát és ragyogását. Megfelelő dózisban szedve serkentik a kollagén termelődését és felgyorsítják a bőr regenerálódását, ami azt jelenti, hogy nem csak arra a kérdésre adnak választ, hogyan lehet megelőzni a terhesség alatti striák megjelenését, hanem arra is: hogyan csökkenthető a már meglévő striák láthatósága.

A fenti vitaminok hatékony bevitele érdekében ne csak a táplálékkiegészítőkre gondoljon, hanem mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrendre. A megfelelő táplálkozás egyformán fontos Önnek és babája számára. Milyen konkrét ételek segítenek a striák leküzdésében? Ide tartozik a pirospaprika, a petrezselyem, az eper, a citrusfélék, mindenféle szilázs, a dió, az áfonya és az édesburgonya. Az A-, C- és E-vitamin mellett a fehérje is fontos lesz, mert a bőr is aminosavakból áll. Megkaphatja tojásból, sovány húsból, halból, hüvelyből és tenger gyümölcseiből.

4. Hogyan előzhetjük meg a striákat a terhesség alatt? Gyakorlat!

A terhesség alatti striák elkerülésének másik hatékony módja a rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás nemcsak a szervezet általános állapotáról gondoskodik, hanem javítja a bőr vérellátását is. És ez, mint korábban említettük, felgyorsítja a regenerációját. A nyújtó gyakorlatok könnyűek és nem túl megerőltetőek, így nem fog sok időt és erőfeszítést fordítani rájuk. A nyújtóedzés például egy egyszerű séta, amely fenntartja a megfelelő vérkeringést a lábakban. Azok a hölgyek viszont, akik szeretnék elkerülni (vagy megszabadulni) a hason és a fenéken kialakuló striákat, választhatják a guggolást, ami ráadásul a medencefenék izomzatának edzésére is ajánlott. Természetesen minden intézkedést meg kell egyeztetni az orvossal.

5. Hogyan kerüljük el a striákat a terhesség alatt? Azonnal válaszolj!

A striák megjelenése nem jelenti azt, hogy függőleges hegek maradnak a bőrén. Ezért az előfordulásuk megelőzésének eleme egyben azokra a reakciókra is, amelyeket most fedeztek fel. A friss striákat sokkal könnyebb eltávolítani, ezért feltétlenül kövesse a fenti tippeket, amint észreveszi, hogy a bőr elkezd „repedezni”. Ebben a szakaszban a leghatékonyabbak a fent említett striák elleni kozmetikumok, különösen élénkítő hatásúak, de ne feledkezzünk meg a hidratálásról, a megfelelő táplálkozásról, a masszázsokról és a gyakorlatokról sem.

Mint látható, a striák megelőzése nem igényel nagy erőfeszítést – valójában a megelőzés alapvető egészséges szokások meghonosításával jár, amelyek a bőr állapotától függetlenül fontosak a szervezet számára.

: