Hogyan lehet ébren maradni vezetés közben?

Egy kemény éjszaka vagy egy még nehezebb nap után vezetsz? Ezután zavartnak, álmosnak vagy kevésbé koncentráltnak érzi magát? Fáradtsággal, kedves sofőr, ne vicceljünk. De mi van, ha nincs kiút, és az alváshiány ellenére menned kell, vagy ha a fáradtság akadályozza? Szerencsére vannak módok erre!

Mit tanulsz ebből a bejegyzésből?

• Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot vezetés közben?
• Milyen eszközök javítják a vezető biztonságát?

Röviden szólva

A közlekedési balesetek akár 30%-a a vezető fáradtsága miatt következhet be. És a látszattal ellentétben nem csak éjszaka történnek. Bármikor elfáradhatsz, főleg egy hosszú úton. Természetesen a legjobb védekezés az, ha eleget aludunk az út előtt. Ha ez nem lehetséges, használhatja az egyik egyszerű és népszerű ébredési módot: segít kinyitni az ablakot, zenét hallgatni vagy kávét inni. Az edzés vagy akár alvás szünet is meghozza a kívánt hatást. És ha nem bízol magadban a végsőkig, akkor érdemes lenne venni egy videomagnót?

először is

Ha tudod nem fáradsz el a volán mögött. Az éjszakai műszak, egy késői baráti találkozó és egy kiadós vacsora, amely után nehéznek és álmosnak érzi magát, semmiképpen sem a szövetségesei. Még ha szerencsére nem is történik veled semmi rossz az út során, biztosan nem lesznek kellemes emlékeid erről a túráról. Lemerült akkumulátorral vezetni állandó küzdelem önmagaddal és fokozódó stressz.

A fáradtság végzetes lehet, különösen hosszú és monoton úton. Ha még sok órányi vezetés áll előtted, és máris úgy érzed, hogy a koncentrációja csökken, a szeme pedig lecsukódik, akkor jobb tarts egy kis szünetet és csak aludj. Ha siet az úticél elérése felé, és mérföldek híján van, használja az alábbi egyszerű módszerek bármelyikét, hogy a volán mögé üljön.

Ha sokat vezetsz éjszaka, azt is tudod, hogy a gyenge fény milyen hatással van a koncentrációdra. Ezért, ha túrára indul, ne felejtse el a jó világítást:

Egyszerű módszerek a vezető fáradtságának csökkentésére

Kávé + szunyókálás

Az álmosság elleni küzdelem hatékony módja, ha elmegyünk a legközelebbi benzinkútra, ahol erős kávét vásárolhatunk, majd szunyókálunk néhány-pár percet. Ne hibázz... érdemes lefekvés előtt kávét inni. Ez időt ad a koffeinnek, hogy elterjedjen az egész testben, és ébredéskor azonnal magasabbra vált. Természetesen energiaital helyettesítheti a kávét, de nem javasoljuk túl gyakran ezt a módszert - az energia káros az egészségre (a gyomortól az idegrendszerig).

Hőmérséklet változás

Ha meleg autóban utazik, teste ellazul és ellazul. Álmos és zavarodott leszel. A hőmérséklet változása egy pillanatra felébresztheti, és segíthet összpontosítani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem fog elaludni a hidegben, és télen sem szabad fűteni a kabint. Itt a kulcsfontosságú a test által megszokott környezeti feltételek megváltoztatása. Szóval te meg tudod kapcsolja be egy időre a légkondicionálót vagy nyisson ki egy ablakot. Ez utóbbi nemcsak a hőmérsékletet változtatja az utastérben, hanem fenntartja a légáramlást is. Lehet, hogy ez a módszer sokáig nem működik, de egyetértesz azzal, hogy egy széllökés közvetlenül az arcodban stimulál.

Zene

A rádió bekapcsolása is felébreszt egy pillanatra. Ha azonban hosszan hallgatsz monoton nyugodt zenét, attól is újra elálmosodhatsz. Ezért a legjobb ebben az esetben egy olyan energikus dalokat tartalmazó album lenne, amit annyira szeretsz, hogy képes vagy rá énekelj együtt az énekesnővel. A kántálás annyira automatikus, hogy nem kell rá különösebben figyelni, ugyanakkor kellően energikus ahhoz, hogy megszabaduljon a fáradtságtól.

Beszélgetés

Még jobb módja az ébredésnek, ha beszélünk egy utassal. Lehetőleg valamilyen izgalmas, izgalmas témában. Egy dolog, amit itt kell szem előtt tartani, az az, hogy ha nincs megosztott figyelmed, a beszélgetésre összpontosítva kevésbé fogsz az útra koncentrálni. Előnye azonban az az utas a beszélgetésben való részvételével nyomon tudja követni fáradtságát.

Mozgalom

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz tovább menni, állj meg egy pillanatra. Sétáljon egy lélegzetvételnyi friss levegőt, ami jót tesz. Egyébként lehet végezzen néhány nyújtást, hajlítást vagy körkörös mozdulatot a csípőjével és a karjával. Ők is segítenek guggolások, ugró emelők és még ugró emelők is. Ily módon oxigénnel látja el az agyat, és serkenti a lomha testet. Egyszerű gyakorlatokat végezhet, például az izmok különböző részeit szándékosan megfeszítheti és ellazíthatja, vagy vezetés közben előre-hátra lökheti a mellkasát.

étel

Ahogy az autó indításához akkumulátorra van szükség, a vezetőnek magának kell gondoskodnia a töltőforrásról. Ezért hosszú túrára indulva, a megállások és étkezések menetrendje. Bár a sofőr teste nem nagyon mozog vezetés közben, az agya folyamatosan dolgozik, és bizonyos adag energiát igényel. Egy ideig elég lesz neki a szeletben vagy egy banánban található egyszerű cukor. Azonban egy hosszú utazás során biztosítson neki egy szilárd, tápláló ételt. Egyszerűen túlzás nélkül – hogy ne akarjon vacsora után szunyókálni!

dvr

Vannak olyan tartozékok, amelyek segítenek elkerülni a veszélyes túlterhelt helyzeteket? Igen! Philips hozta létre DVR-ek a túlterhelés jeleinek nyomon követésére. Vizuális és hangos figyelmeztetéssel tájékoztatják a vezetőt a pihenés szükségességéről. Az ilyen típusú készülékek elsősorban közlekedési balesetek rögzítésére és szükség esetén baleseti eljárásban történő igazolásra szolgálnak.

Nem csak az Ön biztonsága függ attól, hogy milyen formában van az úton. Ha vezetés közben nem számíthatsz cserére, legalább vigyázz magadra! Addig is vigyázzunk az autójára: na avtotachki.com mindent megtalál, amire szüksége van a biztonságos és kényelmes vezetéshez. Egy jól kipihent sofőrtől eltekintve. Ezt magának kell emlékeznie.

avtotachki.com, stocksnap.io