Motorkerékpár és hátfájás

A motorkerékpár kiválóan alkalmas gyalogláshoz, de néhány óra múlva fájni kezd a hátad. A mindennapos hosszú vezetés fájdalmat okozhat. A jövőbeni lelkiismeret -furdalás elkerülése érdekében továbbra is óvintézkedéseket tehet a szenvedések elkerülése érdekében.

Melyik motorkerékpárt válasszuk, hogy ne fájjon a hátunk? Hogyan lehet elkerülni a hát sérülését egy motorkerékpáron? Mi van, ha fáj a hátam motorozás után?

Íme a motoros hátfájás csökkentésének útmutatója.

Hátfájás a motorkerékpár típusától függően

A kerékpártípus nagyban befolyásolja az Ön álláspontját. Például a kormány helyzete megváltoztatja a motorkerékpár helyzetét, és a hátad másképp lesz terhelve.

Motorkerékpár Roadster, Trails és GT: Több kikapcsolódás

A kormánykerék szépen van elhelyezve és előre. Ezek a kerékpárok a legnyugtatóbbak a hátadnak. Valójában ez annak köszönhető, hogy a lábak könnyen megtámaszthatók (a lábtartóknak köszönhetően), amelyek nem okoznak túlzott terhelést a háton. Legyen óvatos a roadsterrel, de a szélvédő vagy a képernyő hiánya fáraszthatja a nyakát.

Egyedi kerékpár

Ez a legkevésbé ajánlott kerékpár hátul. Alig lehetséges, hogy támasz legyen a lábán. A hát folyamatosan feszül. Ha hajlamos a hátfájásra vagy az isiászra, általában nem ajánlom ezt a motorkerékpárt. Nem is általánosít, ha jól ülsz egy motoron, elkerülheted ezt a szenvedést.

Sport kerékpár

A sportmotorok versenyzői gyakran kénytelenek behajlítani a hátukat, és így megterhelik a hát alsó részét és a gerincét. A hát izmait folyamatosan tesztelik. A Custom kerékpárral ellentétben azonban a lábakra nehezedő nyomás lehetővé teszi, hogy az ágyék különböző rázkódásoktól mentes legyen.

Tippek a hátsó stressz csökkentésére motorkerékpár használatával

Már választott motorkerékpárt? Ez határozottan nem a hátfájás miatt történt, amit okozhat. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a szörnyű hátfájást. Nyilvánvalónak hangzik, de a pozíciója hatalmas hatással lesz a hátára, függetlenül a kerékpár típusától.

Egy széken ülve

Nem mindig nyilvánvaló, de az egyenes hát lehetővé teszi, hogy jól ossza el súlyát. Lábtámaszt használj, ne a hátadat, ezeket arra használják, hogy ne terhelje meg a hátad!

Tartsa karban a motorkerékpár felfüggesztését

A rossz állapotban lévő motorkerékpár felfüggesztése rángatózást okoz. Ez nem csak kellemetlen, de hozzájárul a hátfájáshoz is. Minden rezgés kimozdít a nyeregből és kiegyensúlyozza a hátát.

Kényelmes nyereg jó állapotban

A nyereg megtámasztja a hátad súlyát. A rossz vagy merev nyereg fájdalmat okoz a hátban és a farokcsontban. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a motorkerékpár nyerget maga is kicserélheti.

Viselkedés, hogy ne sértse meg szükségtelenül a hátát a motorkerékpáron.

A rossz testtartás elkerülhetetlenül hátfájást okoz. Szerencsére van még idő a javításra! Itt van, amit kerülni kell:

Ne nyomja kézzel a motorkerékpárt.

Amikor álló helyzetben nyomja a motorkerékpárt, a csípőjét kell összeszorítani, nem a karját. Köszönöm a hasizmot és vissza. A motorkerékpárt kinyújtott karokkal és a hát meghajlítása nélkül kell tolnia. Ha ez most természetellenes, gyakorolj! A végén természetes lesz.

Végezzen nyújtó gyakorlatokat és rendszeres szüneteket

Mielőtt motorozna, nyújthat egy kicsit. Csak néhány percet vesz igénybe, és melegen tartja a hátát. A rendszeres szünetek lehetővé teszik a lábak nyújtását és nyújtását (amelyet végül a hátad helyett használsz).

Kerülje az ágyéki öveket.

Egyesek javasolják az ágyéki öv viselését. Ez a legrosszabb dolog! Ettől legyengül a hátad, mert nem leszel többé izmos benne. Sajnos ez csak súlyosbítja a hátfájást. Ha a fájdalom kiújul, végezzen rendszeresen háterősítő gyakorlatokat. A legvégső megoldás, ha néhány hétre abbahagyod a motorozást, hagysz neki időt a pihenésre (és fel is pumpálhatod).

A hátfájás motorkerékpáron nem elkerülhetetlen. Minden eset egyedi. Egyesek számára a motorkerékpár -váltás megoldotta a hátfájás problémáját. Mások bizonyos viselkedésük megváltoztatásával enyhíthették szenvedéseiket. És te, mik a tippjeid a hátfájásra motoron?