Anti-stressz játékok - segít ideges helyzetben

Korai gyermekkorban stresszes helyzetek adódhatnak. Hogyan bánjunk velük? Érdemes többek között akkor nyúlni a stresszoldó játékokhoz. Miért olyan fontosak, hogyan működnek és melyiket válasszuk - erről a cikkben olvashat. Biztosan meg fog lepődni sokszínűségükön, és azon, hogy milyen átfogóan hatnak a gyermek fejlődésére.

Furcsán hangzik, de a legfontosabb szabály, hogy a stresszt ne zárjuk ki mindenáron a gyerek életéből, még akkor sem, ha nincs rá igazán szükség. Szülőként gyakran megszüntetjük a stressz forrását, ahelyett, hogy megtanítanák kicsinket a stressz kezelésére. Mindeközben a stressz egész életünkön át elkísér minket, és optimális szinten cselekvésre tud mozgósítani és immunizálni a nehéz helyzetekre. Lehetetlen teljesen eltávolítani a stresszt az életből, ezért jobb, ha megpróbálja megtanítani a gyerekeket, hogy megbirkózzanak ezzel az érzéssel. Hogyan kell csinálni?

Stressz a gyermekben – a támogatás számít

A babával együtt a lehető leghamarabb olyan eszközöket kell kidolgoznunk, amelyek segítségével megtanulja megbirkózni a stresszel hétköznapi, hétköznapi helyzetekben. Itt jönnek jól a stresszoldó játékok, különösen, ha más módszerekkel egyidejűleg használják.

Ami a legjobban segít, az a beszélgetés vagy a gyerek meghallgatása. Nem ítélkezik, nem tagadja "nem ok a stresszre, ami aggaszt", nem keresi az azonnali megoldásokat. Sokkal fontosabb, hogy meghallgassuk a problémát, és mondjuk el gyermekünknek, hogy joga van stresszesnek lenni, mert ez normális, és közösen találjunk megoldást a stresszes problémára. Érdemes elgondolkodni a napi rutin megváltoztatásán, hogy több hely maradjon a mozgásra (séta, biciklizés vagy kedvenc tevékenységek), valamint a szabadidő és a szórakozás. Fontos az étkezés és az alvás idejének szabályozása is. Nagyon hasznos lesz, ha kellemes módon növeli a családjával eltöltött időt. A legfontosabb dolog a gyermek szükségleteinek meghallgatása és kielégítése.

Hogyan működnek a stresszoldó játékok?

A stresszoldó játékok célja mind a fizikai (izomfeszültség), mind az érzelmi stressz csökkentése, ezért gyakran az ügyességi játékra épülő kütyük. A stresszoldásnak valóban sok előnye van:

• Segítenek a stresszes helyzetek okozta rossz szokások leküzdésében: körömrágás, hüvelykujjszopás, harapás vagy ceruzák és tollak szopása.
• Finommotorika fejlesztésével erősítik a kézizmokat és azok hatékonyságát, ami fejleszti a kézkészséget, a pontosságot, a rajz- és íráskészséget, valamint a hangszeres játékot.
• Serkentik a koncentrációt és a logikus gondolkodást (a logikai manipulatív játékok egész csoportja, mint például a Rubik-kocka is működik itt)
• Fejlesztik a kreativitást és a képzelőerőt (minden műanyag is megfelelő).
• Segítenek az ellazulásban az izmok megfeszítésével és ellazításával, valamint javítják a hangulatot, megnyugtatják, csillapítják a pánikot és más félelmeket azáltal, hogy a figyelmet az ismétlődő cselekvésekre irányítják.

A jó anti-stressz játékok kiválasztása

A legegyszerűbb, sok éve ismert javaslat egy stresszoldó labda a kézben való összezúzáshoz. Néhány zlotyba kerül, összenyomhatod, de el is dobhatod (és akár a barátaiddal is átviheted egy szobába vagy a kertbe), hogy találj pár percet a stressz oldására.

Ami a plüssjátékokat illeti, a labda helyett választhatunk egy tematikus crush-t, amely egyben vonzó játékként is működik, például a gyerekek kedvenc Num Noms sorozatából, vagy egy aranyos tokot medállal. Nagyobb gyerekek és tinédzserek számára érdemesebb egy sokoldalúbb formát vásárolni, például a Snapper Fidgetet, amely egy kicsit nagyobb kézhez igazodik, és belsejében egy további tapadókorong található, amely játék közben jellegzetes hangot ad ki.

A stresszoldó játékok második csoportja a buborékfólia mintájára készült kütyü. Ki ne fújt volna buborékokat a fóliazacskó kinyitása után? Kellemes érzés. Pihentető, pihentető és addiktív. A több tucat színben és formában elérhető Push Pop It szenzoros játékok hasonló módon működnek, és ugyanazokat az érzéseket keltik.

Hogyan készíts magadnak stresszoldó játékokat?

A legegyszerűbb stresszoldó játék, amelyet otthon (óvodában, iskolában) készíthet, egy zúzás. Nem kell más, mint egy lufi, üveg, tölcsér és burgonyaliszt. A liszt lehet közönséges, de akkor nem „nyikorog”. Használhatunk gabonaféléket vagy rizst is - egy ilyen zúzás érdekes érzékszervi élményt ad, de nem lesz olyan műanyag, mint a burgonya.

Vegyünk egy 500 ml-es műanyag palackot kis menettel, és egy tölcsér segítségével öntsünk lisztet a palack térfogatának körülbelül felébe. Fújja fel a ballont, és tartva csavarja meg, hogy a levegő ne szökjön ki. A lufit az üvegszálra feszítjük. Óvatosan csavarja ki az üveget, és öntse bele az üvegből a lisztet. Ízlés szerint adjunk hozzá vizet (például egy teáskanálnyit), és kössünk egy léggömböt. Ha szeretnénk, a morzsát állandó jelölőkkel díszíthetjük.

Az anti-stressz játékok nem csak gyerekeknek valók – egy stresszoldó labda vagy a buborékfólia utánzata segíthet az ideges helyzetben lévő felnőtteknek. Használsz ilyen kütyüt? Tudassa velem a megjegyzésekben.

További hasonló cikkeket találhat az AvtoTachki Pasje oldalon