Megszabadulni a cellulittól – bevált módszerek
A női test egyik leggyűlöltebb hiányossága a cellulit. Narancsbőrnek hívják, és nem csak a csípőn vagy a fenéken, sőt gyakran a nők vállán is megjelenik, és nem csak a túlsúly vagy az elhízás elleni küzdelemben. Ez a probléma a megfelelő súlyú nőket is érintheti. Tehát nézzünk meg néhány módszert, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben.
Melyek a cellulitisz típusai?
A hatékony harchoz mindenekelőtt alapos ismerete szükséges arról, hogy mivel akarsz harcolni. A cellulit az úgynevezett narancsbőr, amelyen látható csomók és megvastagodások jelennek meg a bőrön. Ezt a közvetlenül a bőr alatti zsírszövet egyenetlen eloszlása okozza. Leggyakrabban a narancsbőr a csípőn, a combon, a fenéken és a karokon jelenik meg. Ez az állapot elsősorban a nőket érinti, kevés férfi küzd vele.
Van egy vízcellulit nevű jelenség is, amely a karcsú nőknél is előfordul, és civilizációs betegségnek számít. Ennek oka a túlzott vízvisszatartás a szervezetben. Ennek oka lehet a hormonterápia szedése, a passzív, mozgásszegény életmód, a magassarkú viselése, a rendszertelen étkezés – nagyon sós és fűszeres.
A cellulitist nem szabad összetéveszteni a cellulitiszsel, amely kóros állapot. Ez a bőr alatti szövet gyulladása, amelyet bakteriális aktivitás okoz. A cellulit általában magas lázzal jár együtt. A cellulitisztől eltérően antibiotikum terápiát igényel.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól?
Mindenekelőtt érdemes megnézni, milyen életmódot folytatunk. Ha egy nő napi 8-10 órát dolgozik számítógépen, keveset mozog és rendszertelenül eszik, gyakran az édes és sós nassolnivalók felé hajlik, akkor sajnos a cellulitisz lesz a problémája. Éppen ezért érdemes átfogóan megközelíteni a narancsbőr elleni küzdelmet, változtatni az étrenden és elkezdeni a fizikai aktivitást.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a zöldek javára hagyjon fel sok sót és csípős fűszereket. Naponta körülbelül 5-ször kell enni - jobb kisebb adagokat enni, de gyakrabban. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és tengeri halakat, amelyek fontos omega-zsírsavak forrásai. Az étlapot érdemes vízzel kiegészíteni - naponta körülbelül 2 liter szénsavmentes vizet érdemes meginni, és lemondani a cukros szénsavas italokról. Különleges palackokban citrommal, naranccsal, málnával és eperrel ízesített vizet készíthetsz magadnak.
A mozgalom pedig az egészségről és a cellulit elleni küzdelem legjobb fegyveréről szól. Érdemes futni, konditerembe járni, kocogni, nordic walking vagy görkorcsolyázni, kerékpározni.
A cellulit elleni küzdelem másik módja a cellulit elleni krémek és hámlasztások. Az ilyen típusú rendszeresen használt kozmetikumok célja a nyirokkeringés serkentése, ami határozottan csökkenti a narancsbőrt. Mielőtt cellulit elleni krémet kenünk a bőrre, érdemes leradírozni és eltávolítani az elhalt hámréteget, így a krémben lévő hatóanyagok mélyen behatolnak a bőrbe, és jobban hatnak rá.
Jó eredmény érhető el a vér- és nyirokkeringést serkentő masszázsok alkalmazásával is. Ehhez megvásárolhatja a megfelelő masszírozókat - kézi vagy elektromos. A zuhany egyben jó masszírozó is – ha felváltva hideg és meleg vízzel leönti a testet, az javítja a vérkeringést.
