Hogyan ne aludj el a volánnál - vidíts bölcsen!
Tartalom
Hosszú utat tervez az autójával? Ezután adunk néhány tippet, hogyan ne aludj el a volánnál, hogy kalandjaid ne végződjenek tragikusan. Különösen fontos figyelembe venni ezeket a szabályokat azok számára, akik először indulnak ilyen úton, mert Ön még mindig nem ismeri a fáradtsági küszöbét, és szinte soha nem ismerte az ellenőrizetlen elalvási állapotot.
Miért alszunk el vezetés közben?
Az ok minden orvos számára nyilvánvaló, de a nem orvosok számára közel sem érthető. A tapasztalt sofőrök, de néha még a kezdők is, különösen a férfiak, ambiciózusan kijelentik, hogy életük bármely pillanatában teljesen uralják önmagukat, és „ma reggel egy jó álom” után elaludni egy autó volánjában teljesen abszurd. De nem csak a jókedvben és józanságban van a lényeg, hanem a felelősségben és a képzettségben. Tehát nézzük meg, miért történik ilyen szerencsétlen helyzet, amely néha tragédiával végződik az úton.
Még egy tökéletesen jól viselkedő sofőr is elveszítheti éberségét és reakcióját, ha hosszú ideig vezet monoton útviszonyok között anélkül, hogy megszakítaná a pihenést vagy a feltöltődést. Nagyjából úgy számolják, hogy egy ilyen rezsim 4 órája alatt pontosan a felét veszíti el ügyessége, és ha volt alkalma 8 órát vezetni, akkor hatszor kevésbé lesz éber. Ezt nem kívánod senkinek, mert kevésbé leszel kiszámítható, mint egy ittas sofőr, mert legalább figyeli az utat, de valamiféle stratégia szerint.
Semmilyen dísztárgy és tapasztalat nem mentheti meg attól a problémától, hogy elaludjon a volánnál. Csak annyit, hogy egy tapasztalt vezető számára az irányíthatatlanság állapota kicsit később, valahol 1000 km után jön, de a kezdők már az 500 km-es küszöb előtt feladják. Éjszaka pedig ezek a távolságok lerövidülnek, mert a biológiai óra is be van kapcsolva, ami aludni szól.
Gasztronómiai és fizikai tevékenységek
Amikor megjelenik egy bolt a láthatáron, van még néhány lehetőséged, hogy visszanyerd lendületed. A kávé, más forró italok és energiaitalok jó lökést adhatnak egy időre, de fontos tudni, hogy a koffein hat-e rád, és melyik ital a legjobb az energiádhoz.. Jelentős arányban vannak azok, akiknek ez a módszer nem megfelelő, nem működik elcsépelt módon, vagy nagy koncentrációt igényel. De nem szabad visszaélni vele, a sok kávé árt a szívnek, és még több ital.
Az energiatabletták az úton is segítenek, ez ugyanaz az ital, de száraz formában, de kényelmesebb használni, sőt, tárolni is, mert nagyon kis helyet foglal. De nem szabad elragadtatni őket. Van egy másik módja annak, hogy a bolt jól jöhet, ez az élelmiszer. Inkább kicsiben és élénk ízű, például édességeket vagy kekszet, hogy folyamatosan ehessen, de ne legyen túltelített, mert a jóllakottság az alvás legjobb barátja.
Most pedig nézzük meg, hogyan tudod fizikailag tonizálni magad. Ha az autó nem rendelkezik teljes készlettel, szereljen fel fáradtságjelzőt. A vezető követésének számos konfigurációja és megvalósítása létezik: figyelmeztetés nélküli manőverezés irányjelzőkkel, szemmozgások, fejhelyzet stb. Durva hangok ébresztenek fel, és jelzik, hogy elalszik, és egy kis szünetet ajánl fel.
Fizikailag a test izmait manipulálva, az egyes csoportok megerőltetésével és ellazításával, az utastérben uralkodó mikroklímával, a hőmérséklet csökkentésével vagy egy nedves ruhával való áttörléssel továbbra is tud hatni önmagára. Dörzsölje a fülét, rágjon rágógumit, cseppentse vagy masszírozza a szemét, egyen egy szelet citromot. Ha gyakrabban kell utaznia, kísérletezzen a módokon, válassza azt, amelyik tökéletesen segít.
Hogyan ne aludjunk el a volánnál - kommunikáció és szórakozás
Természetesen senki sem ösztönöz arra, hogy kimerítse és ébren tartsa az alábbi módokon, de ez segít elkerülni, hogy vészhelyzet alakuljon ki az úton, és eljuthasson a legközelebbi kempingbe vagy szállodába. Tehát kezdjük a rendelkezésre álló módszerekkel, ha hirtelen fáradtnak érzi magát, és csak egy autó és egy utas van kéznél. A legjobb megoldás az lenne, ha társad segítene, hagyd, hogy folyamatosan beszéljen veled, és olyan kérdéseket tegyen fel, amelyekhez kapcsolódó és részletes választ, érvelést stb. Hadd vitatkozzon veled, nevessen, vicceljen.
Ha ez nem lehetséges, vagy egyszerűen nincs beszélgetőtárs, továbbra is elérhető a biztonságos vezetés, kapcsolja be a mozgó zenét, énekeljen, hülyéskedjen. Jobb, ha nem folyamodunk klasszikusokhoz, monoton dallamokhoz vagy hangoskönyvekhez, ahol a bemondó érzelemmentesen olvassa a szöveget. Ettől persze munkába áll az agyad, biztat, de ez nem sokáig, észre sem veszed, hogyan kezdesz el bólogatni, és még sikeresebben, mint korábban.
Ne hagyja figyelmen kívül a figyelem koncentrálási módszerét sem, ehhez szintén nincs szükség speciális eszközökre. Csak ne egy dologra összpontosítsa a szemét vagy a figyelmét, váltson állandóan. Pl. számold meg a piros autókat a szembejövő sávban, vagy a nőket, akik vezetnek, majd válts oszlopra, majd nézd meg az autók számát, de ne felejtsd el megnézni az utat sem, akkor is legyen mindenben középút. .
