Hegyi kerékpározás és illóolajok
Tartalom
Par, természetgyógyász és aromatológus Grimaudban, www.aromasens.fr
Az aromaterápia elősegíti a jó belső élettani működést az optimális kényelem érdekében hegyikerékpározás vagy bármely más sport előtt, alatt és után.
Erőfeszítés előtt és után
Az illóolajok elsődleges szerepe a szervezet anyagcsere- és energetikai tevékenységének támogatása lesz.
Az előkészítő izommasszázs olyan élettani funkciókat serkent, mint a tejsavtermelés késleltetése, a mikrokeringés aktiválása, valamint a görcsök és könnyek megelőzése.
Fiziológiai szinten nagyon hasznosak, ha egy szakadást, ficamot vagy egyszerűen csak fájdalmat kell csillapítani. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt a véletlen patológiák időtartama jelentősen lerövidítheti gyógyulási idejét.
Az illóolajok a hormonszintre is hatnak, így például túra előtt kihasználhatjuk serkentő és fájdalomcsillapító hatásukat. A természetes kortizontermelést egyes illóolajok mimetikus hatása fokozza, így profitálhatunk a természetes „dopping” hatásból.
Humorális szennyeződés
Aromaterápiát is alkalmazunk egészségünk megőrzésére, legyen szó illóolajokról vagy aromás hidroszolokról. A hulladék eltávolítása még könnyebbé válik, és lehetővé teszi az optimális fiziológiai munkát a belső természetes egyensúly helyreállítása érdekében sportos erőfeszítésekkel kombinálva.
Immunszerveink (bőr, vese, belek, máj és tüdő) szerepe a salakanyagok eltávolítása szervezetünkből a belső egyensúly megőrzése érdekében.
Az új étkezési szokások, valamint az egészséget romboló különféle tényezők (stressz, levegő- és élelmiszerszennyezés stb.) esetenként fiziológiai és humorális elszennyeződéshez vezetnek. Immunszerveink túlterhelése károsítja az anyagcsere-hulladék eltávolításában betöltött szerepüket. Ez az egyensúlyhiány az energia és a tápanyagok rossz felszívódásához vezet, és fizikai, érzelmi vagy pszichológiai betegségekhez vezethet.
Így az olyan sportok, mint például a hegyi kerékpározás, segíti ezeket a méreganyagokat szerveinken keresztül eltávolítani.
A fizikai aktivitás és a sport változásokat okoz a szervezetben.
Ezek a változások megfelelnek az alkalmazkodás jelenségének. A képzésen keresztül ez az alkalmazkodási képesség teszi lehetővé az ember számára, hogy javítsa teljesítményét. Ezek a változások morfológiailag az izomtömeg növekedésében, a szív térfogatának növekedésében, vagy akár a kapilláris erek növekedésében nyilvánulnak meg, különösen az izmokban.
Acél elme
Az illóolajok természetes és nélkülözhetetlen eszközei a fizikai állapotunk megszüntetésének és optimalizálásának. Mind a testre gyakorolt hatásuk révén, amelyek serkentik és fenntartják az erőfeszítéseket, mind pedig az elmére gyakorolt hatásuk, megszabadítva minket pszichológiai és érzelmi akadályainktól.
Az illóolajok pszicho-érzelmi tulajdonságaik miatt a hegyikerékpárosokat is elkísérik majd.
Az érzelmek a felkészülés középpontjában állnak, és kulcsszerepet játszanak a teljesítmény során, valamint a felépülési szakaszban.
Ezért arra kérlek benneteket, hogy ne feledjétek figyelembe venni az illóolajok ezen aspektusát a magabiztosság, a jó közérzet és a teltség érzése érdekében, amely végigkíséri Önt törekvései során! Az aromaterápia egy igazi kincs, amely megadja a céljaink eléréséhez szükséges erőt.
De szinergia
Szinergiaaz aromaterápiában több illóolaj feloldása növényi olajban, ami terápiás és energetikai tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát ma azt javaslom, hogy készítse el a "Sports Training" masszázsolajat.
Az illóolajok ezen szinergiája elősegíti az edzés előtti izomfelkészítést, korlátozza az edzés utáni izom- és ízületi gyulladásos szindrómát, valamint enyhíti a fájdalmat és a kisebb gyulladásokat.
Mentális szinten is hat, bizalmat ébreszt benned, és lendületet ad, hogy továbbra is szembenézz a fizikai és pszichológiai kihívásokkal, amelyekkel a tanfolyam során szembe kell nézned.
Mik azok az illóolajok?
Le Genevieve: A boróka illóolaj régóta ismert ízületi nyugtató hatásáról. Arra használják, hogy segítse az anyagcsere-hulladék eltávolítását vízelvezető hatása és a húgyúti rendszer révén. A boróka illóolaj energikus hatása révén erőt és bátorságot is ad.
Borsmenta: Fájdalomcsillapító hatása miatt itt választották, hűsítő hatása révén izomépítő enyhülést nyújt.
Galtery hason fekvő helyzetben: Fájdalomcsillapító tulajdonságairól ismert esszenciális gyulladáscsökkentő illóolaj. Nincs párja az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésében! Árnikaolajjal hígítva hihetetlenül hatékony görcsök, fájdalom vagy kontraktúrák esetén. A Wintergreen nagyon nyugtató hatással van az érzelmek intenzitására, csillapítja a frusztrációt és a kényszeres viselkedést.
Figyelmeztetés: A Gaulthérie-t kerülni kell aszpirinallergia vagy véralvadásgátló szerek szedése esetén. Ezután helyettesítheti rozmaring illóolajjal, például kámforral.
Igazi levendula: Fájdalomcsillapító, levendula illóolaj csillapítja az izomfájdalmakat, fájdalmakat és görcsöket. Nagyon értékelik stressz esetén, segít lecsillapítani a szorongást, a túlterheltséget és elkerülni az álmatlanságot.
Citrom eukaliptusz: Fantasztikus gyulladáscsökkentő és izomlazító szer. Különösen aktív gyulladásos fájdalmak esetén, ideális ízületi és izompatológiák esetén. A központi idegrendszer szabályozója is.
Árnika macerás: Az árnikát a zúzódások ellen kedvelt növényként ismerik. A sportolók szövetségese, ez a nyugtató és keringtető macerátum hagyományosan edzés előtti és utáni gyógyító kezelésekben használatos.
orbáncfű macerátum: Az orbáncfű közismert fájdalomcsillapító növény. Nyugtató és szerkezetátalakítást biztosít, ezt a macerás olajat fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek előállítására használják izmok és ízületek számára. Emellett csodálatos relaxáló tulajdonságokkal rendelkezik a központi idegrendszer számára, korlátozza a stressz tüneteit.
A receptem
- 3 csepp boróka illóolaj
- 5 csepp borsmenta illóolaj
- 12 csepp télizöld illóolaj
- 10 csepp valódi levendula illóolaj
- 15 csepp citromos eukaliptusz illóolaj
- 4,5 ml árnika macerátum
- 4 ml orbáncfű macerátum
- 10 ml árnika növényi olaj a hígításhoz
Következtetés
Más illóolajok kiváló élettani tulajdonságokkal rendelkeznek edzés közben.
Fontos számomra, hogy olyan növényeket válasszak, amelyek szaglási szinten vonzzák Önt, és amelyek alkalmazkodnak az Ön fiziológiai és érzelmi alapjaihoz.
Engedd meg magadnak, hogy az orrod hegye vezesse; Cserélhetsz más illóolajat, amely jobban vonz, ha az illóolaj kellemetlen számodra, ha ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik.
Nyugodtan kísérje el a szakembereket a készítmény megvalósításában a növények erejének fokozása és a mellékhatások elkerülése érdekében.
Az illóolajok tulajdonságai csak tájékoztató jellegűek. Ezek az irányelvek nem helyettesítik orvosa tanácsát. Bizonyos esetekben az illóolajok használata nem javasolt, ha kétségei vannak, forduljon hozzáértő szakemberhez.
